Big Tony zapewnia Cie ze ma wpływ jeżeli go nie wyeliminuje to na pewno w znacznym stopniu go zmiejszy jak zauważył Misioo.Fat Dżoł :)) nie kupuj Olimpa nik Ci nie każe powodzenia w suplementacji Trecem tylko jeden drobiazg.upewniaj sie dobrze jaki skład mają odżywki Treca bo tam gdzie ma być białko serwatkowe z reguły jest domieszka białka [...]
Serwatka bialkowa - to smiec! Bialko serwatkowe to zupelnie co innego. Lepiej dostarczac proteiny ze "zwyklego" pozywienia, niz z odzywki. Mixa bialkowego pij, gdy nie masz mozliwosci dostarczyc protein w inny sposob. Dobre okresy na przyjmowanie bialka z odzywki to: przed snem, pora okolotreningowa, tuz po przebudzeniu. wiem ze nadmiar [...]
21 Czerwiec: Wtorek: Dzień Treningowy Brak wypiski z weekendu, w sumie nie ma co pisać w sobote od południa zero diety, byłem na weselu, więc trochę się podjadło, do tej pory wode trzymam ;d Trening z dzisiaj: 1. Przysiad: 4x 8p 2,Uginanie podudzi siedząc: 4x10p 3. Wyciskanie na suwnicy, noga wysoko na platformie: 4x 12p 4. MC na prostych nogach: [...]
1.wiek:18 2.waga:71 3.wzrost:175 4.wymiary: -35 -98 -57 -84 5.STAZ NA SILOWNI:1 rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:creatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:150zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)15 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] sa to cwiczenia ogolnorozwojowe wiec pomoga ci wzmocnic cale cialo.Dorzuc suple zacznij jesc mieco i bedzie dobrze MACIEJZACHARSKI-Jesli chesz nabrac wagi i sily to polecam odzywki typu gainer,kretynke(mono),BCAA,glutamine,witaminy,regeneracja i dobre jedzenie.Jesli chodzi o twoj trening to nie jestm specjalista z Podn Ciez ale trening plecow w [...]
Witam, w sobotę startowałem na Strongman Champions League na Łotwie w Rydze. Startowało 11 zawodników, w 6 konkurencjach. Między innymi: przerzucanie ciężarka przez poprzeczkę 25kg, wyciskanie platformy 165kg na barki, wyciskanie hantla 100kg, martwy ciąg 380kg, schody 225kg, 250kg, 275kg po 6 schodków, konkurencja łączona 15m z 225kg , 2 kegi po [...]
ja niewiem coto sie dzieje teraz wszyscy zanim zaczna cwiczyc to se najpierw odzywek nakupia ?? najpierw cza dojsc do czegos na sucho dopiero potem odzywki a jak juz odzywki nic nie daja to pozostaje kłucie dupy :P
Po pierwsze polecam poczytac w dziale odzywki, suplementy co to wlasciwie sa suplementy. I jak dzialaja. Czy da sie bez diety cos zdzialac, na samych odzywkach? Najprosciej rzecz ujmujac odzywki (typu bialko, carbo, gainer) to po prostu jedzenie w proszku. Traktowac sie je powinno jako uzupelnienie diety. Czyli np. masz dostarczyc organizmowi [...]
ej no spoko przecież trenuje od jesieni przez zime aż do lata i tak ciągle nie że latem przestane i zaniedbam forme cierpliwość mam ale odżywki są po to zeby w tym pomagały więc się pytam wymieńcie kilka niezbyt drogich ale skutecznych:) jak widać jeszcze nie zarabiam ale na odżywki mam:) prosze wymień kilka nazw skutecznych odżywek na masę i siłe [...]
właśnie o to chodzi że jestem zdrowy i dopóki nie zaczęłem zażywać odżywki wszystko było ok, więc utratę masy mięśniowej na maksa wiąże z zażywaniem odżywki, ale czy to możliwe????
a jak radzisz odżywki brać tak samo jak w dni nietreningowe czy po prostu odpuścić te odżywki w ten weekend mowa o Dni nietreningowe - cytocell naczczo 3x po 30g białko? odpuszczać na cały weekend czy brać jak w nietreningowe
Dorzuć pare jajek do śniadania zamiast tej odżywki. jakieś monotonne te śniadanie. To jest najważniejszy posiłek,potrafi odpowiednio nastroić na cały dzień.Nie tak sztucznie i schematycznie jak robot. Ma być zbilansowane,warzywa,jajka/mięso,jakieś węgle o średnim ig i zdrowe tłuszcze. Ja bym nie potrafił od takiego czegoś zaczynać dnia. ma być [...]
[...] jeszcze bardziej udziwnionych wersji, jak opisana przez Ciebie w proszku. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MCT_Keto_Oil-opis40850.html Więcej informacji w artykułach: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/5-powodow-dla-ktorych-warto-stosowac-mct-6734 https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/niedoceniany-olej-mct-2100
Hej, HMB działa na szczurach i świniach. Jak je masz to je kup i im daj o ile zjedzą. Jak chcesz kupić HMB dla siebie to cieńki pomysł bo raczej nie zadziała. Powiedz kumplom, że HMB jest świetne i ci je każdy doradza to kupią(jak głupi) a facet z "odżywkowego" będzie zadowolony, że ma utarg. Odżywki/suple jakie warto brać to -BCAA [...]